Glycine มีประโยชน์อย่างไร?

ไกลซีนเป็นกรดอะมิโนชนิดหนึ่งที่ร่างกายเรานำไปใช้ในการผลิตโปรตีนจึงมีความจำเป็นต่อการเจริญเติบโตและรักษาเนื้อเยื่อและใช้สร้างสารที่จำเป็นต่อร่างกาย เช่น ฮอร์โมนและเอนไซม์อื่นๆ ร่างกายสามารถผลิตไกลซีนได้เองจากกรดอะมิโนอื่นๆ นอกจากนี้ยังพบไกลซีนได้ในอาหารหลายชนิดที่มีโปรตีนมากหรือแม้แต่ในผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Glycine ก็มีความสำคัญเพราะ Improved sleep quality ช่วยเสริมคุณภาพการนอนด้วยการสร้างสารสื่อประสาทที่ช่วยให้นอนหลับและลดอุณหภูมิร่างกายช่วยให้หลับได้เร็วขึ้น Muscle health ไกลซีนช่วยในการการสังเคราะห์ creatine ซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญในการผลิตพลังงานของกล้ามเนื้อ Skin health ไกลซีนช่วยสร้าง collagen ลบเลือนริ้วรอยและเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับผิว Glycine แตกต่างจากกรดอะมิโนชนิดอื่น (ที่ต้องได้รับจากอาหารเพียงอย่างเดียว) ในขณะที่ร่างกายเราสามารถผลิตไกลซีนได้เองไกลซีนคิดเป็น 33% ของ คอลลาเจนในร่างกายมนุษย์ ไกลซีนยังช่วยควบคุมกระแสเส้นประสาทในระบบประสาท ส่วนกลางซึ่งระบบนี้มีผลต่อไขสันหลังและสมองไกลซีนยังจับกับสารพิษเพื่อให้ร่างกายสามารถล้างออกได้ นอกจากไกลซีนที่ผลิตโดยร่างกายแล้วคุณยังสามารถทานอาหารเสริมไกลซีนได้อีกด้วยการวิจัยในปัจจุบันส่วนใหญ่มุ่งเน้นไปที่บทบาทของไกลซีนในการนอนหลับ, อารมณ์, โรคหลอดเลือดสมองและโรคหัวใจ ข้อควรระวังเนื่องจากการศึกษาพบว่า ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไกลซีน มีปฏิกิริยากับยารักษาโรคจิต เช่น Clozaril (clozapine) ดังนั้นคุณควรปรีกษาแพทย์ก่อนที่จะใช้ glycine, หากคุณกําลังใช้ยาเหล่านี้บุคคลต่อไปนี้ควรหลีกเลี่ยงไกลซีน เด็ก หญิงตั้งครรภ์ และคนที่กำลังให้นมบุตร ขนาดรับประทานไกลซีน มีหลายสูตรที่แตกต่างกันโดยทั่วไป แนะนำในปริมาณ 500 มิลลิกรัม (มก.) ถึง 1,000 มิลลิกรัมมีบางการวิจัยที่ใช้ไกลซีนสูงมากปริมาณ 30 กรัมต่อวัน เมื่อให้ทานยารักษาโรคจิตผิดปรกติอย่างไรก็ตามควรหารือเกี่ยวกับการเสริมไกลซีนและปริมาณกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพก่อนครีมทาที่มีไกลซีนและกรดอะมิโน L-cysteine และ DL-threonine มีจําหน่ายตามใบสั่งแพทย์สําหรับใช้กับแผลที่ขา

ขอขอบคุณข้อมูลจาก : https://www.facebook.com/profile.php?id=61558735721411